!
Защитник «Челси» Тиаго Силва рассказал, как ему удаётся находиться в великолепной форме в 37 лет.
Надеюсь, я смогу делать то же, что и Мальдини в «Милане», играя до 40 или 41 года. Это мой план на ближайшее будущее, и я подготовился к этому.
Когда ты молод, ты думаешь, что ты супергерой. Я бы играл по одному матчу в день, так что с точки зрения восстановления раньше все было немного быстрее, тогда как сейчас 24 часа кажутся недостаточным временем для того, чтобы восстановиться.
Ты всегда должен быть активным и быть в курсе новых методов восстановления. У меня есть много вещей, которые я делаю дома, например, физиотерапия, и сейчас у меня лучшая диета, чем раньше. Нужно хорошо себя подпитывать, не самыми плохими вещами.
Это часть того, что я должен сделать, чтобы оптимизировать процесс восстановления, который в моем случае должен быть более быстрым.
Или войдите через